A creatina é o combustível energético para todos os esportes que envolvem velocidade ou potência. Uma pequena quantidade é produzida naturalmente no corpo e uma parte é encontrada na carne vermelha e no peixe (não nos vegetais). Aumentar a quantidade de creatina nos músculos, através da suplementação, permitirá treinar/competir por mais tempo. Tomar creatina leva ao aumento da resistência e da massa muscular magra. A absorção da creatina é impulsionada pela insulina. Tomar creatina com carboidratos complexos ou açúcar aumenta a produção de insulina e, portanto, a absorção de creatina. Cada bomba de creatina mastigável com sabor contém 1000 mg de creatina em comprimidos com um sistema de distribuição de dextrose (1000 mg de dextrose).